Mentalstrategien und Entspannungsübungen - Kostenlose Angebote für Studenten
Die Techniker Krankenkasse bietet ein 7 wöchiges Seminar "Mentalstrategien" ausschließlich für Studenten an. Ziel ist ein sicherer und gelassener Umgang mit Stress im Studium.
Das Seminar richtet sich an alle Studierenden (auch nicht TK-Versicherte). Die Kosten im Wert von circa 400 Euro werden zu 95% von der TK getragen. Unter anderem der Hamburger Hochschulsport bietet die Seminare an.
Die Techniker Krankenkasse hat zudem die Broschüre "Für den Alltag lernen von Spitzenportlern" herausgegeben. Sie erfahren, wie Sie die Stategien erfolgreicher Sportler in Ihrem Alltag einsetzen und zukünftige Herausforderungen stressfreier bewältigen können.
Was Studenten gegen Stress im Studium tun können
Darüber hinaus bieten alle Krankenkassen Präventionskurse an. Beispielsweise Yoga, MBSR, Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung.
Keine Zeit für einen Kurs? Die TK stellt auf ihrer Homepage zahlreiche angeleitetete Entspannungsangebote kostenlos zum Download:
Bodyscan - Bodyscan zum Download
Atementspannung - Atementspannung zum Download
Progressive Muskelenstpannung - Progressive Muskelentspannung zum Download