Wer ausreichend Wasser trinkt, denkt und lernt besser!
Ihr Gehirn muß vieles verarbeiten - Gefühle, Erfahrungen, Worte und Bilder. Insbesondere während der Prüfungsvorbereitung und bei Stress steht Ihr Gehirn unter Hochspannung. Es gibt zahlreiche Möglichkeiten, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern. Gehirntraining, Augenübungen oder das Hören der wingwave Musik. Das einfachste Mittel für mehr mentale Leistungsfähigkeit, einen klaren Kopf und eine gute Konzentration ist jedoch Wasser. Der menschliche Körper besteht zu circa 70 Prozent aus Wasser. Über die Haut gehen pro Tag circa 2,5 Liter verloren - ein Verlust, der über den Tag verteilt wieder ausgeglichen werden muss. Bereits ein geringer Flüssigkeitsmangel kann zu einer verringerten Aufmerksamkeit und zu Denkblockaden führen.
Wieviel Wasser benötigen wir täglich? Im Schnitt benötigen Sie circa eineinhalb bis zwei Liter Flüssigkeit täglich. Stilles Mineralwasser, Tees oder Leitungswasser genügen vollkommen. Sorgen Sie am Besten den ganzen Tag über - und ganz besonders bei Prüfungsstress während des Lernens - für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr! Warten Sie nicht, bis Sie Durst bekommen. Durstgefühle deuten bereits auf ein Flüssigkeitsdefizit und verminderte geistige und körperliche Leistungsfähigkeit hin. Ein Getränk in Reichweite erinnert ans Trinken - Stellen Sie sich daher eine Flasche Mineralwasser beim Lernen direkt auf den Schreibtisch.
Tipp: Apfelschorle ist ideal um die grauen Gehirnzellen auf Trab zu bringen. Apfelschorle besteht zu 50 Prozent aus Mineralwasser, 50 Prozent Apfelsaft. Apfelschorle enthält genau die Menge an Mineralstoffen, die Ihr Gehirn braucht um fit zu bleiben.