Hilfe bei Prokrastination - Die Mini Strategie "nur für heute" mit maximaler Wirkung
Prokrastination heißt nichts anderes, als unerledigte Aufgaben auf morgen zu verschieben. Vielen Aufschiebern fällt es schwer, anstehende Aufgaben zu priorisieren. Hier hilft es, Aufgaben konsequent in To-Do-Listen festzuhalten, Ziele realistisch zu planen und sich für das Erreichte zu belohnen. Auch ein aufgeräumter Schreibtisch hilft, den Überblick zu bewahren. Die besten Strategien gegen Aufschieberitis nutzen leider nur sehr wenig, wenn man sich nicht aufraffen kann, sie umzusetzen.
Aufschieberitis ade!
Die größte Herausforderung für chronische Aufschieber ist es, überhaupt erstmal mit einer Aufgabe anzufangen. Eine Mini Strategie mit maximaler Wirkung ist die nur für heute Regel.
Tun Sie nur für heute alles was erforderlich ist, um die gewünschten Ziele in Schule, Studium und Beruf zu erreichen.
- Nur für heute werde ich eine To-Do-Liste führen.
- Nur für heute werde ich meinen Schreibtisch aufräumen.
- Nur für heute werde ich motiviert lernen.
Die nur für heute Strategie hilft ins Handeln zu kommen, gelassener zu werden und nimmt den Leistungsdruck.
Sie haben die Wahl - Beginnen Sie jetzt mit den unerledigten Aufgaben, die Sie in den letzten Tagen vor sich her geschoben haben. Nur für heute. Morgen wird neu entschieden!
Die Idee der nur für heute Strategie geht auf die 10 Gebote der Gelassenheit von Papst Johannes XXIII zurück. Die Strategie kommt im Selbstmanagement und Coaching zum Einsatz um persönliche und berufliche Erfolge zu erzielen.
Weitere Tipps gegen Prokrastination: Testen Sie Ihr Aufschiebeverhalten mit dem Online-Selbsttest der Prokrastinationsambulanz der Universität Münster. Und in diesem Blog Beitrag finden Sie einen kostenfreien Online-Kurs gegen Aufschieberitis und Prokrastination.
In einem professionellem wingwave Coaching können Sie Ihr Aufschiebeverhalten in wenigen Sitzungen überwinden und erlernen weitere Strategien, um effektiver zu lernen.