Prokrastination

Der Begriff Pokrastination (Aufschieberitis) umschreibt das pathologische Aufschieben von unangenehmen Aufgaben. Dies kann Aufgaben im Alltag, jedoch auch die Leistungsanforderungen in Schule, Ausbildung und Studium betreffen. Hierbei kann es sich um das Lernen für eine Klausur, die Vorbereitung einer wichtigen Präsentation oder die Abgabe einer Hausarbeit handeln. Fast jeder Zweite neigt bei unangenehmen Aufgaben zu einer leichten Form des Aufschiebens. Bei einer stärkeren Ausprägung kann die Prokrastination bzw. das Aufschiebeverhalten jedoch zu schwerwiegenden Folgen führen - wie einem Schul- Ausbildungs- oder Studienabbruch.

Häufig wird Prokrastination mit Willensschwäche, Bequemlickeit oder gar Faulheit gleichgesetzt. Dies trifft jedoch nicht zu. Oftmals verbirgt sich hinter dem Aufschiebeverhalten/der Prokrastination die Angst vor Fehlern oder ein übertrieben hoher Perfektions- und Leistungsanspruch. Durch das Aufschieben kann die Bedrohung des Selbstwerts - zumindestens vorübergehend - hinausgezögert werden.

Ein Coaching mit NLP-Techniken und der wingwave-Methode kann Ihnen helfen

• Ihr Zeitmanagement zu verbessern
• Selbstmanagement-Techniken gezielt anzuwenden
• Realistische und erreichbare Ziele zu setzen
• Mit Ablenkungsquellen umzugehen
• Leistungsanforderungen gerecht zu werden

Prokrastination - Beratung und Hilfe

Auf der folgenden Seite finden Sie umfangreiche Tipps und einen Selbsttest der Universität Münster zum Thema Prokrastination. Der Test gibt Aufschluss, wie augeprägt Ihr Aufschiebeverhalten bzw. Ihre Prokrastination ist. Einen kostenlosen Online-Kurs gegen das Aufschieben finden Sie auf der Bildungsplattform iversity.org

Wingwave-Coaching bei Prokrastination und Aufschiebeverhalten

Ein Coaching mit NLP und der wingwave-Methode kann Ihnen ebenfalls helfen, Ihr Aufschiebeverhalten zu überwinden und neue Verhaltensoptionen zu erlernen. Erfahrungsgemäß reichen 5 wingwave-Coaching Sitzungen aus, um eine positive Veränderung bei Prokrastination bzw. Aufschieberitis zu erzielen. Auf dieser Seite finden Sie die Informationen zu den Kosten und zum Coaching-Ablauf.