Bestimme deinen Chronotyp - Frühaufsteher oder Langschläfer?
Wie tickt deine innere Uhr?
Die innere Uhr bestimmt unser Schlafverhalten und viele weitere Vorgänge im Körper. Auf onmeda.de könnt ihr euren Chronotyp bestimmen.
Typ Lerche - der Frühaufsteher
Der Typ Lerche ist bereits morgens fit und mental voll auf der Höhe. Die Lerche geht jedoch auch sehr frühzeitig zu Bett. Die beste Zeit zum Lernen ist für den Typ Lerche der frühe morgen und der vormittag. Lerchen haben in der Regel die besseren Abi-Noten und dadurch auch bessere Chancen an der Uni.
Typ Eule - der Langschläfer
Eulen haben in unserem Bildungssytem klar das Nachsehen. Sie kommen morgens kaum aus dem Bett und sind erst gegen nachmittag und abend voll leistungsfähig und produktiv - eine Zeit, in der die meisten Vorlesungen und Prüfungen bereits vorbei sind. Entsprechend schlechter fallen auch die Noten aus.
Wenn die innere Uhr und die äußeren Termine - Schule, Uni oder der Arbeit - stark voneinander abweichen, kommt es zu Leistungseinbußen und zu einem andauernden sozialen Jetlag.