Die wichtigsten Tipps vor der Prüfung

Optimale Prüfungsvorbereitung - Wie Sie am Tag der Prüfung entspannt und gelassen bleiben

Prüfungsangst Hamburg

Am Tag der Prüfung ist es wichtig, in guter Verfassung zu sein um das zuvor Gelernte punktgenau abrufen zu können.

 

Diese Tipps helfen bei Lampenfieber

 

Zur optimalen Prüfungsvorbereitung gehört ein leichtes Frühstück wie Müsli mit Joghurt. Das Getreide sorgt dafür, dass der Blutzuckerspiegel lange oben bleibt und Sie bis in die Mittagszeit leistungsfähig sind.

 

Ziehen Sie sich etwas Bequemes an, in dem Sie sich auch wohl fühlen. Das Gefühl, gut auszusehen, stärkt das Selbstbewusstsein.

 

Gehen Sie rechtzeitig aus dem Haus und hören Sie auf dem Weg zur Prüfung die wingwave Musik. Nach 5-10 Minuten spüren Sie eine deutliche Entstressung.

 

Wenn Sie wenige Minuten vor Prüfungsbeginn immer noch aufgeregt sind, schreiben Sie sich Ihre Sorgen und Ängste von der Seele. Bei Stress ist Ihr Arbeitsgehirn überlastet. Schreiben macht den Kopf wieder frei und Sie haben wieder den Zugriff auf das Gelernte.

 

Bei einer Denkblockade während der schriftlichen Prüfung hilft es, die Augen zwischen zwei auseinanderliegenden Punkten im Raum hin- und herwandern zu lassen. Nach kurzer Zeit spüren Sie, wie die Nervosität abnimmt und Sie sich zuversichtlicher fühlen.